ஆண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் பழக்கவழக்கங்கள்

இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மலட்டுத்தன்மை பிரச்சனையானது பெண்களிடம் மட்டுமின்றி, ஆண்களிடமும் அதிகம் காணப்படுகிறது. இத்தகைய மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கு வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களில் உள்ள மாற்றங்கள் தான் முக்கிய காரணமாகின்றன. மேலும் பெண்களை விட ஆண்களுக்கு நிறைய கெட்ட பழக்கவழக்கங்கள் இருப்பதால், அந்த பழக்கவழக்கங்களால் மலட்டுத்தன்மையானது ஏற்படுகிறது.

 எனவே அத்தகைய பழக்கவழக்கங்களை மாற்றிக் கொண்டு, வாழ்க்கை முறையில் சிறு மாற்றங்களை கொண்டு வந்தால், நிச்சயம் மலட்டுத்தன்மையில் இருந்து விடுபடலாம். இப்போது ஆண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் செயல்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் என்னவென்று ஒருசில வற்றைக் கொடுத்துள்ளோம். அதைப் படித்து அவற்றை மாற்றி வந்தால், மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதை தவிர்க்கலாம்.

புகைப்பிடித்தல்
பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு மலட்டுத்தன்மை ஏற்படுவதற்கு புகைப்பிடிப்பது தான் முக்கிய காரணம். ஏனெனில் சிகரெட்டில் நிக்கோட்டின் மற்றும் புகையிலை இருப்பதால், அது விந்தணுவிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, அதன் உற்பத்திக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

உடல் எடை 
உடல் எடையானது அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால், அது உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதோடு, மலட்டுத்தன்மையையும் ஏற்படுத்திவிடும். எப்படியெனில், உடல் எடை அதிகமானால், ஹார்மோன்களில் பல மாற்றங்கள் ஏற்பட்டு, அது மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம்
தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலைப்பளுவினால் ஆண்கள் மன அழுத்தத்தினால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இவ்வாறு மன அழுத்தம் அதிகமானால், அது மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், மன அழுத்தத்தினால் விந்தணுவின் உற்பத்தியானது குறைந்துவிடுகிறது.

லேப்டாப் 
தற்போது லேப்டாப் இல்லாதவர்களை பார்க்கவே முடியாது. அவ்வாறு ஆண்கள் லேப்டாப்பை உபயோகிக்கும் போது, மடியில் வைத்துக் கொண்டு வேலை செய்வதால், அதிலிருந்து வெளிவரும் வெப்பத்தினால், விதைப்பையானது வெப்பமடைந்து, விந்தணுவிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடுகிறது.

ஸ்டெராய்டுகள் 
நடிகர்கள் போன்று உடல் வடிவமைப்பை கொண்டு வருவதற்கு பெரும்பாலான ஆண்கள் ஸ்டெய்டுகளை எடுத்துக் கொள்கின்றனர். ஆனால் இவ்வாறு ஸ்டெய்டுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொண்டால், அது மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்திவிடும்.

சுடுநீர் குளியல்
உடலை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்வதற்கு, ஆண்கள் சுடுநீர் குளியலை மேற்கொள்வார்கள். ஆனால் அவ்வாறு சூடான நீரில் குளியலை மேற்கொண்டால், அது விந்தணுவிற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, நாளடைவில் மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்கிவிடும்.

மொபைல் 
மொபைல் இல்லாதோரை இவ்வுலகில் காண இயலாது. அந்த வகையில் ஆண்கள் அந்த மொபைல் போனை பேண்ட் பாக்கெட்டுகளில் வைத்துக் கொள்வதால், அதிலிருந்து வெளிவரும் அதிர்வுகள் மற்றும் கதிர்களால், விதைப்பையில் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டு, மலட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆல்கஹால் 
ஆல்கஹாலை அதிகம் குடித்தால், டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தியானது குறைந்து, விந்தணுவின் எண்ணிக்கையும் குறைந்துவிடும். இந்த நிலை நீடித்தால், நாளடைவில் மலட்டுத்தன்மை ஏற்பட்டுவிடும்.

இறுக்கமான உள்ளாடை
எப்போதும் இறுக்கமான உள்ளாடையை அணியக்கூடாது. அவ்வாறு அணிந்தால், விதைப்பையானது வெப்பமடைந்து, விந்தணுவின் எண்ணிக்கையில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்கிவிடும்.

போதைப் பொருட்கள் 
மரிஜுவானா என்னும் போதைப்பொருள் இளைஞர்களை எளிதில் அடிமையாக்கிவிடும். இதனை ஒருமுறை எடுத்துக் கொண்டால், அதிலிருந்து வெளிவருவது கடினம். மேலும் இந்த மரிஜுவானா விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைத்துவிடும்.

சில ஆண்களுக்கு மலட்டுத் தன்மை ஏற்பட என்ன காரணம் தெரியுமா?

தற்போதைய காலத்தில் மலட்டுத்தன்மையானது ஆண்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. இதற்கு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கவழக்கங்கள் தான் காரணம். அதிலும் ஆண்களுக்கு விந்தணுவின் உற்பத்தி குறைவாக இருந்து, என்ன தான் சந்தோஷமான திருமண வாழ்க்கையில் ஈடுபட்டாலும், கர்ப்பமாவதில் பிரச்சனை ஏற்படும். அதுமட்டுமல்லாமல், போதிய உடலுறவு இல்லாமை மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் இருந்தாலும், அவை விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு தடையை ஏற்படுத்தி, கருத்தரிப்பதில் பிரச்சனையை உண்டாக்கிவிடும்.

இதுப்போன்று விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும் வகையில் பல செயல்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, கெட்ட பழக்கங்களான புகைப்பிடித்தல், மது அருந்துதல் போன்றவை விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு தடையை ஏற்படுத்துவதோடு, தரத்தையும் குறைத்துவிடும். அதுமட்டுமல்லாமல், நல்ல பழக்கமான குளியல் விஷயமும் விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும். அதிலும் குறிப்பாக ஆண்கள் மிகவும் சூடான நீரில் குளித்தால், அவை எப்படி உடல் வலியை குறைக்குமோ, அதேப் போன்று விந்தணுவின் உற்பத்தியையும் குறைக்கும்.

சரி, இப்போது விந்தணுவின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும் செயல்கள் எவையென்று பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து, அவற்றை தவிர்த்து வந்தால், விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு தடை ஏற்படாமல் இருப்பதோடு, திருமண வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறே அழகான ஒரு குழந்தையை பெற்றெடுக்கலாம்.

உள்ளாடை 
அணியும் உள்ளாடை மிகவும் இறுக்கமானதாக இருந்தாலும், ஆண் விதையானது வெப்பமாகி, விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைக்கும். எனவே எப்போது தளர்வாக இருக்கும் உள்ளாடையையே அணிய வேண்டும்.

மன அழுத்தம் 
மன அழுத்தம் உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதில் ஒன்று தான் விந்தணு உற்பத்தி குறைவு. சில சமயங்களில் இவை மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்திவிடும். எனவே இத்தகைய மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் போன்றவற்றை தினமும் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சுடுநீர் குளியல்
 பெரும்பாலான ஆண்கள் உடல் வலி அதிகம் உள்ளது என்று சூடான நீரில் குளிப்பார்கள். அவ்வாறு அதிகப்படியான வெப்பம் உள்ள நீரில் குளித்தால், விந்தணுவின் தரம் குறைவதோடு, உற்பத்தியும் தடைபடும். எனவே குளிக்கும் போது வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதே நல்லது.

போதிய உடலுறவு இல்லாமை
 உடலுறவில் ஈடுபடுவதன் மூலம் பல உடல் மற்றும் மனரீதியான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த முடியும். அதில் ஒரு பிரச்சனை தான் விந்தணு உற்பத்தி குறைவு. எனவே அவ்வப்போது உடலுறவு கொள்வதன் மூலம், மன அழுத்தம் குறைந்து, விந்தணுவின் உற்பத்தியும் அதிகரிக்கும்.

ஆல்கஹால் 
ஆல்கஹால் அதிகம் பருகினால், அவை டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை குறைக்கும். இதனால் விந்தணுவின் உற்பத்தியும் குறையும். ஆகவே ஆல்கஹாலை பருகுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

புகைப்பிடித்தல்
 சிகரெட்டில் உள்ள புகையிலையானது, விந்தணுவின் உற்பத்தியை குறைப்பதோடு, மலட்டுத்தன்மையை உண்டாக்கிவிடும். ஆகவே அழகான குழந்தை பெற வேண்டுமென்று நினைத்தால், சிகரெட் பிடிப்பதை அறவே தவிர்க்க வேண்டும்.

சோயா பொருட்கள் 
ஆண்கள் சோயா பொருட்களை அதிகம் உட்கொண்டால், விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு தடை ஏற்படும். ஏனெனில் அதில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்ஸ், விந்தணுவின் எண்ணிக்கை, தரம் மற்றும் உற்பத்தியை பாதிக்கு

டிவி பார்த்தல் 
பெரும்பாலான ஆண்கள் டிவி பார்க்கும் போது, எண்ணெயில் பொரித்த உணவுப் பொருட்களான பஜ்ஜி, வடை, போண்டா, உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் போன்றவற்றை நொறுக்கிக் கொண்டே பார்ப்பார்கள். இதனால் உடல் பருமன் அதிகரித்து, விந்தணுவின் உற்பத்தியும் குறையும். மேலும் ஆய்வு ஒன்றில், நொறுக்கி தீனி சாப்பிட்டுக் கொண்டே டிவி பார்க்கும் ஆண்களின் விந்தணு உற்பத்தியை விட, தினமும் டிவியை அதிகம் பார்க்காமல், உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆண்களுக்கு விந்தணுவின் உற்பத்தி அதிகம் உள்ளதாகவும் சொல்கிறது.

லேப்டாப் 
தற்போது லேப்டாப் பயன்படுத்துவோரின் எண்ணிக்கை அதிகம் உள்ளது. அதிலும் பெண்களை விட ஆண்கள் தான் அதிக அளவு லேப்டாப்பை பயன்படுத்துகிறார்கள். அவ்வாறு ஆண்கள் லேப்டாப் பயன்படுத்தும் போது, நீண்ட நேரம் மடியில் வைத்து பயன்படுத்தினால், அதிலிருந்து வெளிவரும் வெப்பமானது, விந்தணுவின் உற்பத்திக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்திவிடும். எனவே லேப்டாப் பயன்படுத்தும் போது, நீண்ட நேரம் மடியில் வைத்து வேலை செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும.